دوره های ۲۰۰،۳۰۰،۵۰۰ ساعته - وب سایت شخصی مسعود محودی - یوگا

۲۰۰ ساعته

این دوره ها بر پایه تمرین سنتی هاتایوگا و آشتانگا وینیاسا بوده که تمامی جنبه های یوگا را از آرامش درونی تا کمال بیرونی را در بر می گیرد. برنامه به گونه ای طراحی گشته که تمرین کنندگان بعد از هر کلاس به تفکر وا داشته شده و زمان کافی به منظور انجام امور خود را دارند. این برنامه بهترین هماهنگی را مابین تمرینات فیزیکی و دروس تئوری داشته و تمرین کنندگان هر روز سرشار از انرژی و شادابی خواهند بود.

تمرینات فیزیکی

۱- آسانا (وضعیت ها) – مقدماتی تا متوسطه

۲- پرانایاما (تمرینات تنفسی) – آشنایی و مقدماتی

۳- مِدیتیشن (مراقبه) – آشنایی و مقدماتی

۴- شات کارما (تمرینات پاکسازی) – آشنایی و مقدماتی

۵- آموزش وضعیت ها

۶- اصلاح وضعیت ها

۷- آموزش به منظور تمرین کردن درست

۸- آموزش دادن به منظور برگزاری کلاس های گروهی

۹- آموزش دادن به منظور برگزاری کلاس های تئوری

۱۰- آموزش دادن به منظور این که چطور باید برنامه ریزی به منظور آموزش صورت پذیرد

دروس تئوری

۱۱- تاریخچه یوگا

۱۲- تاریخچه هاتایوگا و آشتانگا وینیاسا

۱۳- توضیح به منظور چگونه تمرین کردن وضعیت های هاتایوگا و آشتانگا وینیاسا

۱۴- فلسفه (یوگا سوتراهای پاتانجالی – دو بخش اول، ۸ مرحله)

۱۵- توضیح در رابطه با پرانایاما (تمرینات تنفسی)

۱۶- مقدمه و آشنایی در زمینه آیورودا

۱۷- آناتومی و فیزیولوژی بدن

۱۸- توضیح در ارتباط با مِدیتیشن (مراقبه)

توجه: این دوره ها به صورت چهار هفته در هندوستان و چین برگزار می گردند. در حال حاظر به دلیل شرایط موجود آنلاین (به صورت مجازی) برگزار شده که به صورت فشرده در چهار هفته روزهای (پنجشنبه و جمعه) از صبح تا بعد از ظهر می باشند!

۳۰۰ ساعته

300 این دوره ها بر پایه تمرین سنتی هاتایوگا و آشتانگا وینیاسا بوده که تمامی جنبه های یوگا را از آرامش درونی تا کمال بیرونی را در بر می گیرد. برنامه به گونه ای طراحی گشته که تمرین کنندگان بعد از هر کلاس به تفکر وا داشته شده و زمان کافی به منظور انجام امور خود را دارند. این برنامه بهترین هماهنگی را مابین تمرینات فیزیکی و دروس تئوری داشته و تمرین کنندگان هر روز سرشار از انرژی و شادابی خواهند بود.

تمرینات فیزیکی

۱- آسانا (وضعیت ها) – متوسطه تا پیشرفته

۲- پرانایاما (تمرینات تنفسی) – متوسطه تا پیشرفته

۳- مِدیتیشن (مراقبه) – متوسطه و صرف زمان بیشتر به منظور عمیق تر شدن در تمرین

۴- شات کارما (تمرینات پاکسازی) – متوسطه

۵- آموزش وضعیت ها

۶- اصلاح وضعیت ها

۷- آموزش به منظور تمرین کردن درست

۸- آموزش دادن به منظور برگزاری کلاس های گروهی

۹- آموزش دادن به منظور برگزاری کلاس های تئوری

۱۰- آموزش دادن به منظور این که چطور باید برنامه ریزی به منظور آموزش صورت پذیرد

دروس تئوری

۱۱- تاریخچه یوگا

۱۲- تاریخچه هاتایوگا و آشتانگا وینیاسا

۱۳- توضیح به منظور چگونه تمرین کردن وضعیت های هاتایوگا و آشتانگا وینیاسا

۱۴- فلسفه (یوگا سوتراهای پاتانجالی – دو بخش دوم)

۱۵- توضیح در رابطه با پرانایاما (تمرینات تنفسی)

۱۶- آیورودا – شناخت بیماری ها و طریقه درمان به صورت ابتدایی

۱۷- آناتومی و فیزیولوژی بدن – شناخت ارگان های حیاتی و چگونگی تاثیر سیستم عصبی

۱۸- توضیح در ارتباط با مِدیتیشن و تمرکز (مراقبه)

توجه: این دوره ها به صورت چهار هفته در هندوستان و چین برگزار می گردند. در حال حاظر به دلیل شرایط موجود آنلاین (به صورت مجازی) برگزار شده که به صورت فشرده در چهار هفته روزهای (دوشنبه و سه شنبه) از صبح تا بعد از ظهر می باشند!

۵۰۰ ساعته

این دوره، شامل گذراندن دوره های ۲۰۰ و ۳۰۰ ساعته به همراه هم در طی ۲ ماه می باشد. افراد در انتهای ماه دوم و در صورت قبولی در آزمون، مدرک ۵۰۰ ساعته را دریافت کرده و در صورت تائید شدن توسط تمامی مدرسین، جزو آموزش دهندگان این مجموعه معرفی خواهند شد که می توانند از مزیت های آن بهره مند گردند!

این نوشته منتشر شده در مطالعه می باشد. جهت اضافه کردن به علاقمندی های مرورگر خود بر روی لینک صفحه کلیک نمایید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *