ضروری

دوره های پنج روزه فشرده که برای افراد مبتدی به منظور آشنایی است، می باشد. تمرین کنندگان برای شرکت در این دوره باید از قبل ثبت نام خود را انجام داده باشند. برای افرادی بوده که به تازگی قصد شروع تمرین هاتایوگا و آشتانگا وینیاسا را دارند، این دوره بینشی به جنبه های ارتباط درونی تمرین دارد. افراد می آموزند که چگونه تمرین را در تعادل، آگاهانه و با احتیاط انجام دهند. این دوره همچنین شامل آشنایی با پرانایاما هم می شود.